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孕妇过三伏天不可过分贪凉贪吃

来源:http://www.s0688.com   时间: 2016-07-26 15:49:48   

   对于常人来说,三伏天是难熬的时节,何况是“腹中揣火炉”的孕妇。专家表示,近来产检中遇到的孕妇多 有腹痛等问题,究其原因多是贪凉或贪食冷饮造成的,因此专家提醒,即便是入伏了,孕妇也不可过分贪凉 贪吃,以免影响自己和胎儿的健康。
    俗语所言“孕妇过三伏,腹中揣火炉”。北京地安门中医门诊部主任医师尹志超表示,这是因为孕妇妊 娠期间,心脏负担重,机体代谢产热增多。据介绍,孕妇的基础代谢率比一般人要高10%~25%,体温也比一 般女性高出0.2℃~0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,加上孕妇皮下脂肪层比任何时候都要厚,不利于产 热和散热的平衡,所以准妈妈们比普通人更怕热,也比常人更容易发生中暑。
    湿度太大也会中暑,准妈妈中暑危及胎儿。孕妇怕热,于是会将门窗紧闭享受空调。专家指出,防中暑 最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。专家建议,早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎 热时则可以开空调或电扇。
    专家表示,尽可能把室温降至26℃左右,避免中暑。一般情况下,即便是30℃~35℃以上的高温,只要 相对湿度在44%以下,通风良好,日照辐射得当,人在这样的环境中生活就不感闷热。相反,若室内湿度大 于70%以上,即使室温在28℃左右,也会感到闷热难熬,甚至引起中暑。因此,盛夏孕产妇居室内相对湿度 宜保持在50%左右,避免中午太阳直射。
    专家指出,孕妇若是轻度中暑无大碍,多喝水,保持室内环境通风、凉爽即可。若是中度或重度中暑, 发热或脱水,容易出现缺氧、昏迷、血压下降等症状,对胎儿发育有一定危害。
    孕妇过度贪凉易腹痛,孕期吃冷饮要适量。尽管准妈妈更怕热,不过这并不意味着准妈妈可以一味贪凉 。清华大学第二附属医院产科主任马彦彦在其微博中指出,近来医院产检的孕妇出现腹痛问题的较多,而腹 痛多与吃凉的食物有关,也与吹空调有关。据介绍,产妇胃肠功能减弱,夏季贪凉很可能会诱发腹痛。此外 ,夏季细菌滋生快,胃肠道疾病高发,如果孕妇不注意饮食卫生,会引起消化道感染,严重的会导致子宫收 缩,甚至引发早产。
    不过,这也不等于孕妇一点冷饮都不能接触。清华大学第一附属医院妇产科主任医师鲁华指出,孕妇体 温偏高很正常,民间吃冷饮会引起宫缩等说法并不确切。如果吃冷饮没有引起腹泻等肠胃疾病,是不会引起 宫缩的。民间还有说法称孕妇吃冷饮会影响孩子的肠胃功能,甚至宝宝出生后会得气管炎。专家表示,这些 说法都没有科学依据,不过专家建议孕期吃冷饮要适量,一天一个冰淇淋比较合适,以免过多食冷饮伤脾胃 。
    水果美味不宜过量,避免体重飙升营养过剩。马彦彦表示,除了腹痛之外,体重飙升也是很多孕妇近期 出现的问题。而这正与孕妇夏季水果、冷饮吃得多有关,因为这些食物含糖量高,导致体重快速增加。在夏 季,孕妇尤其注意不能吃糖分太高的瓜果之类食物,否则容易导致胎儿重量偏大、营养过剩。
    在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天要适量多吃新鲜蔬菜,避免高糖食品,少食多餐,多 食瓜果蔬菜、富含纤维素食品及新鲜豆制品,多喝水,以防便秘。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多 不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。
    为了保证健康,孕妇最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊 进行营养咨询。

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